вальгус голеностопных суставов

ВОЙТИ С ПАРОЛЕМ

У Вас слабые голеностопные суставы? Слабые голеностопные суставы часто являются результатом растяжения связок голеностопного сустава, довольно распространенного поражения мягких тканей. Растяжение связок голеностопного сустава — наиболее часто встречающаяся травма голеностопного сустава.

Растяжение связок голеностопного сустава, или растяжение боковых связок голеностопного сустава, часто вынуждает пострадавшего воздерживаться от физической нагрузки в течение четырех или восьми недель в зависимости от степени тяжести растяжения. Это вызвано тем, что растяжение связок голеностопного сустава приводит к растяжению, либо частичному или полному разрыву связок на внешней стороне стопы.

Причины

В результате острого травматического повреждения возникает острое растяжение связок голеностопного сустава и смещение лодыжки кнаружи. Факторы, предрасполагающие к растяжению связок голеностопного сустава:

Высокий свод стопы или супинированная (обращенная своей подошвенной поверхностью внутрь) стопа. Супинированная стопа с пальцами ног, направленными внутрь.

Нейромышечное нарушение, в результате которого человек, страдающий этим нарушением, может невольно вывернуть лодыжку.

Мышечный дисбаланс, который приводит к расслаблению малоберцовых мышц, мышц голеностопного сустава.

Слабость связочного аппарата или «разболтанность» связок — состояние, характеризующееся размягчением связок, удерживающих кости вместе.

Разная длина конечностей.

Имевшееся ранее незначительное растяжение связок голеностопного сустава, которое может ослаблять мышцы голеностопного сустава.

У людей, которые ходят сильно подворачивая стопу внутрь или разворачивая кнаружи, отмечается тенденция к возникновению повторного растяжения связок голеностопного сустава. Эти движения ослабляют голеностопный сустав и приводят к частому растяжению связок.

Симптомы

Растяжения связок голеностопного сустава различаются по степени тяжести:

Первая степень: легкое или незначительное растяжение без нарушения целостности связок.

Вторая степень: умеренное растяжение с неполным или частичным разрывом связок, с выраженным отеком, участками кровоизлияния (черного и синего цвета), сопровождающееся болью и болезненностью при ходьбе.

Третья степень: полный разрыв или отрыв связок с отеком, внутренней гематомой, нестабильностью голеностопного сустава и неспособностью передвигаться.

Неправильное лечение острого растяжения связок голеностопного сустава часто приводит к неполному восстановлению и развитию хронической нестабильности голеностопного сустава, в результате чего голеностопный сустав постоянно травмируется при ходьбе по неровной и даже по ровной поверхности.

Профилактика и лечение

Лечение растяжения связок голеностопного сустава зависит от степени тяжести растяжения.

Для лечения растяжений первой степени применяется система RICE (покой, лед, давящая повязка, приподнятое положение):

Обеспечьте покой травмированной конечности и воздержитесь от нагрузок.

Периодически прикладывайте лед к пораженной области.

Наложите давящую повязку.

Приподнимите травмированную конечность.

Для уменьшения боли можно применять пероральные противовоспалительные препараты, продающиеся без рецепта.

Продолжайте бинтовать или накладывать давящую повязку на голеностопный сустав или носите фиксатор для голеностопного сустава при всех видах деятельности.

Делайте упражнения на растяжение мышц до и после занятий спортом.

Укрепляйте малоберцовые мышцы.

Используйте вставки под пятку для профилактики смещения голеностопного сустава.